Новости АТО, Украины и Мира
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Подходит ли диета Дюкана для людей с аллергией на глютен?

086fab

Аллергия на глютен – заболевание ХХI века, с которым сталкиваются тысячи людей. Им приходится отказываться от привычных продуктов, приспосабливаться в жизни без хлеба и выпечки. Особенно трудно приходится тем, кто собирается сбросить лишний вес. Но выход есть. Диета Дюкана, основа которой – белки разного типа, позволяет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Она рассчитана на несколько фаз и отлично подходит для безглютенового питания.

безглютеновые продукты

Преимущества диеты Дюкана

Такой рацион питания разработан не просто для того, чтобы сбросить вес. Он позволяет настроить правильный режим, укрепить здоровье и провести детоксикацию организма. Но это не единственные преимущества диеты. Для людей с аллергией на глютен есть другие плюсы:

  1. Поэтапное похудение. Система Дюкана включает 5 основных фаз, которые регулируют рацион. Это позволяет привыкнуть к здоровым продуктам постепенно и без стресса.
  2. Большой выбор вариантов. В список разрешенных продуктов входит немало безглютеновых, которые всегда можно приобрести на сайте http://dukan.com.ua/category/produkty-bez-glyutena/. Они имеют приемлемую цену.
  3. Стабильный вес. Если придерживаться всех рекомендаций автора рациона, потерянные килограммы не возвращаются по окончании похудения.
  4. Ускорение метаболизма.

Также диета позволяет избавиться от вредных привычек – поедания вредной пищи или нерегулярного питания.

Безглютеновые продукты в рационе Дюкана

безглютеновые продукты

В системе такого питания есть много продуктов, которые отлично подойдут людям с глютеновой непереносимостью. Стоит обратить внимание на такие варианты:

  1. Отруби (овсяные, пшеничные и др.). Можно заказать отруби с добавлением ягод или фруктов. Они отлично чистят кишечник, подходят для приготовления многих блюд. Из отрубной муки получается вкусная выпечка.
  2. Баобабовый порошок. Отличная витаминная добавка для любого блюда.
  3. Мука амаранта. Источник растительного белка, клетчатки, аминокислот, витаминов.
  4. Каранчи. Хрустящие хлопья из овса подходят для перекуса на выходе из диеты.
  5. Мука конняку. Блюда из такой муки разрешены к употреблению на любом этапе диеты.
  6. Киноа. Отличный гарнир для любого приема пищи. Отлично заменяет привычные каши.
  7. Протеиновые макароны, лапша.
  8. Грибные паштеты.
  9. Клетчатка из разных злаков в гранулах.

Из всех этих продуктов можно приготовить большое количество вкусных блюд – начиная супами и заканчивая сладкой выпечкой. Они обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами, минералами, аминокислотами.



Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.