Новости АТО, Украины и Мира
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

6 простых правил, как защитить здоровье во время карантина

Пандемия Covid-19 тотально изменила жизнь украинцев и всего мира: общественные заведения закрываются, а люди массово остаются дома на карантине. Главная цель — не допустить распространение вируса и остановить шествие болезни. Быть социально ответственным не так сложно, как кажется: предлагаем вашему вниманию шесть простых правил, как защитить себя и другого.

1. Самоизоляция

Да, это то самое время, когда можно спасти мир, просто лежа на диване. Суть карантинных мероприятий — максимально ограничить контакты, которые провоцируют передачу вируса. Не стоит относиться к этому легкомысленно: да, многие успокаивают себя цифрой, что 80% заболевших перенесут коронавирус легко. Однако оставшиеся 20% — колоссальная нагрузка на систему здравоохранения, которая к этому не готова. Поэтому правило №1 — оставайтесь дома. Перейдите по возможности на сервисы доставки и не выходите на улицу без надобности.

2. Дистанция

Увы, взять и остановить общественное привычное течение нереально: людям все еще нужно приобретать продукты и ходить на работу, которую нельзя выполнять удаленно. Время вспомнить об особенностях Covid-19: вирус передается контактно через слюну, что выделяется при кашле, чихании и разговоре, и прикосновения. Поэтому вне дома соблюдайте дистанцию: минимум 1 метр в очередях, в магазинах. По возможности замените общественный транспорт личным или пешими прогулками. Ограничьте использование лифта: самое время укреплять организм и ходить пешком.

3. Мытье рук

Как хирурги: не менее 30 секунд, не забывая про ногти и тыльную сторону ладони. Руки моем не только после прихода с улицы, но и перед едой, после касания перил, посещения туалета и пр.

4. Чистота на ходу

Возможность воспользоваться водой и мылом есть не всегда. Наши помощники: антисептик и антибактериальные влажные салфетки на сайте EVA.ua, которые лучше заказать с доставкой, чтобы не посещать людные магазины. Если в условиях ажиотажа вы обнаружите пустые полочки или пометки «нет в наличии», то не отчаивайтесь: тот же антисептик можно сделать и самому. Из компонентов: спирт (не меньше 60%), глицерин, перекись водорода. И помните: если идеальной защиты нет, то лучше хоть какая-то, чем никакой.

5. Защитные средства

Сколько насмешливых постов заполонило соцсети о том, что маска не спасет от вируса! Но разберемся в сути: маску носят не для того, чтобы спасти себя, а чтобы не заразить других. Ведь вы можете чувствовать себя великолепно во время инкубационного периода и передавать вирус другим. Поэтому не отказывайтесь от этого элемента. Руки закрываем перчатками, которые снимаем, оттягивая за изнаночную сторону.

6. Сон, питание, спорт

Об этом не сказал только ленивый — и сейчас самое время, чтобы перестать откладывать, наконец! Если вы сидите на карантине и не ездите на работу, потратьте «дорожное время» на лишний час сна и утреннюю зарядку при открытом окне. Не засиживайтесь за ночными просмотрами фильмов — режим укрепит организм и позволит ему легче справиться со стрессом.

Обезопасив себя, вы обезопасите других, а значит, вирус скоро отступит и мы вернемся к прежней жизни. Будьте здоровы!



Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Добавить комментарий