У бігу як і в інших видах спорту, дрібниць немає. Взуття мабуть найбільш значимий елемент спортивного "інвентарю" бігуна. Спеціальна бігове взуття необхідна абсолютно всім категоріям бігунів: від любителів до професіоналів, питання лише в тому, які кросівки підійдуть саме вам.
Як правило, вибір визначається рівнем фізичної підготовки, особливостями постановки стопи і завданнями конкретної дистанції.
Давайте розберемося які види кросівок є і кому вони підходять:
1. Марафонки
Титул "короля" бігового взуття по праву можна віддати, так званим марафонкам.
Це взуття має:
- дуже легку вагу: до 220 грам на кросівок
- помірної амортизацією і хорошою пружністю (для передачі енергії при відштовхуванні)
- відсутністю фіксації п'яткової частини стопи або мінімальної фіксацією
- мінімальний перепад висоти між п'яткової і шкарпеткової частиною кросівка, як правило не більше 12 мм
Таке взуття створено для змагань по асфальту і швидкостей швидше 4 хвилин на кілометр. Дистанції від 5 до 42 кілометрів. Варіант не підійде новачкам, так як вимогливі до техніки бігу і сили стопи. Ще один вид спортивного взуття - женские рефлективные кроссовки - можна придбати за посиланням.
Основні бренди:
- Nike (vaporfly)
- Adidas (adizero adios)
- Asics (gel-racer, gel-noosa, gel - 451)
- Mizuno (wave, wave rider)
- Saucony (fastwitch, freedom)
2. Напівмарафонки
Напівмарафонками називають тренувальне взуття, але так само вони підійдуть і для змагань по пересіченій місцевості.
У порівнянні з марафонками володіють:
- підвищеної амортизацією
- хорошою фіксацією п'яти
- міцнішим верхом
- перепад висоти від п'яти до носка коливається від 10-15 мм
Незамінна пара взуття в арсеналі будь-якого бігуна, а так само відмінний варіант для любителів, чия швидкість повільніше 4 хвилин на кілометр. Як правило полумарафонкі володіють хорошим протектором (підметка кросівка), що дозволяє бігати по пересіченій місцевості, а так само в умовах слизької поверхні
Хороші напівмарафонки присутні у таких брендів як:
- Asics (gel-trainer)
- Nike (pegasus)
3. Трейлові кросівки
Трейлові кросівки є вузькоспеціалізованим видом бігового взуття. Призначені вони для середнього і швидкого бігу, (швидше 5 хвилин на кілометр) по сильнопересеченной місцевості, з корінням, камінням, крутими спусками і підйомами.
Від інших видів кросівок їх відрізняє:
- підвищена зносостійкість
- вологостійкість
- гумові і рідше металеві шипи на підошві
- хороша фіксація п'яткової частини стопи для мінімізації ризику травм
- як правило важче своїх побратимів по цеху, близько 300 грам на кросівок
Підійдуть такі кросівки любителям побігати або походити по горах. Так само добре підходять для тренувань в зимових умовах.
бренди:
- Asics (fujutrabuco)
- Salomon (speedcross, snowspike)
4. Кросівки з підвищеною амортизацією для повільного бігу або джоггінгу
Ось ми і дісталися до кросівок, завдання яких, дати новачкові максимально комфортно і безпечно влитися в світ бігу.
Даний вид кросівок відрізняється:
- високим рівнем амортизації і помірною пружністю
- великим перепадом висоти від п'яти до носка, як правило від 16 мм і більше
- хорошою фіксацією п'яткової частини стопи
- хорошою вентиляцією, за рахунок сітчастого верху
- великою вагою, від 300 грам на кросівок
Підійдуть ці кросівки, для тих, хто тільки осягає ази бігу, а так само для любителів тривалих прогулянок і пробіжок зі швидкістю близько 6-7 хвилин на кілометр.
бренди:
- Asics (gel-kayano, gel-nimbus)
- Nike (air vomero)
- Hoka (rincon, arahi)
Висновок
Друзі, яка б пара кросівок на вас не була одягнена, зосередитися насамперед потрібно на тренуваннях і роботі над технікою, тільки така синергія дасть хороший результат.
