Як правильно підібрати бігові кросівки. Види бігового взуття.

У бігу як і в інших видах спорту, дрібниць немає. Взуття мабуть найбільш значимий елемент спортивного "інвентарю" бігуна. Спеціальна бігове взуття необхідна абсолютно всім категоріям бігунів: від любителів до професіоналів, питання лише в тому, які кросівки підійдуть саме вам.

Як правило, вибір визначається рівнем фізичної підготовки, особливостями постановки стопи і завданнями конкретної дистанції.

Давайте розберемося які види кросівок є і кому вони підходять:

1. Марафонки

Титул "короля" бігового взуття по праву можна віддати, так званим марафонкам.

Це взуття має:

1. дуже легку вагу: до 220 грам на кросівок
2. помірної амортизацією і хорошою пружністю (для передачі енергії при відштовхуванні)
3. відсутністю фіксації п'яткової частини стопи або мінімальної фіксацією
4. мінімальний перепад висоти між п'яткової і шкарпеткової частиною кросівка, як правило не більше 12 мм

Таке взуття створено для змагань по асфальту і швидкостей швидше 4 хвилин на кілометр. Дистанції від 5 до 42 кілометрів. Варіант не підійде новачкам, так як вимогливі до техніки бігу і сили стопи. Ще один вид спортивного взуття - женские рефлективные кроссовки - можна придбати за посиланням.

Основні бренди:

1. Nike (vaporfly)
2. Adidas (adizero adios)
3. Asics (gel-racer, gel-noosa, gel - 451)
4. Mizuno (wave, wave rider)
5. Saucony (fastwitch, freedom)

2. Напівмарафонки

Напівмарафонками називають тренувальне взуття, але так само вони підійдуть і для змагань по пересіченій місцевості.

У порівнянні з марафонками володіють:

1. підвищеної амортизацією
2. хорошою фіксацією п'яти
3. міцнішим верхом
4. перепад висоти від п'яти до носка коливається від 10-15 мм

Незамінна пара взуття в арсеналі будь-якого бігуна, а так само відмінний варіант для любителів, чия швидкість повільніше 4 хвилин на кілометр. Як правило полумарафонкі володіють хорошим протектором (підметка кросівка), що дозволяє бігати по пересіченій місцевості, а так само в умовах слизької поверхні

Хороші напівмарафонки присутні у таких брендів як:

1. Asics (gel-trainer)
2. Nike (pegasus)

3. Трейлові кросівки

Трейлові кросівки є вузькоспеціалізованим видом бігового взуття. Призначені вони для середнього і швидкого бігу, (швидше 5 хвилин на кілометр) по сильнопересеченной місцевості, з корінням, камінням, крутими спусками і підйомами.

Від інших видів кросівок їх відрізняє:

1. підвищена зносостійкість
2. вологостійкість
3. гумові і рідше металеві шипи на підошві
4. хороша фіксація п'яткової частини стопи для мінімізації ризику травм
5. як правило важче своїх побратимів по цеху, близько 300 грам на кросівок

Підійдуть такі кросівки любителям побігати або походити по горах. Так само добре підходять для тренувань в зимових умовах.

бренди:

1. Asics (fujutrabuco)
2. Salomon (speedcross, snowspike)

4. Кросівки з підвищеною амортизацією для повільного бігу або джоггінгу

Ось ми і дісталися до кросівок, завдання яких, дати новачкові максимально комфортно і безпечно влитися в світ бігу.

Даний вид кросівок відрізняється:

1. високим рівнем амортизації і помірною пружністю
2. великим перепадом висоти від п'яти до носка, як правило від 16 мм і більше
3. хорошою фіксацією п'яткової частини стопи
4. хорошою вентиляцією, за рахунок сітчастого верху
5. великою вагою, від 300 грам на кросівок

Підійдуть ці кросівки, для тих, хто тільки осягає ази бігу, а так само для любителів тривалих прогулянок і пробіжок зі швидкістю близько 6-7 хвилин на кілометр.

бренди:

1. Asics (gel-kayano, gel-nimbus)
2. Nike (air vomero)
3. Hoka (rincon, arahi)

Висновок

Друзі, яка б пара кросівок на вас не була одягнена, зосередитися насамперед потрібно на тренуваннях і роботі над технікою, тільки така синергія дасть хороший результат.