Несмотря на то, что йога, как вид физической активности, известна уже давно, её популярность продолжает набирать обороты.
Сейчас существует большое разнообразие стилей и течений йоги https://junglegym.com.ua/, различающихся применяемыми комплексам асан, темпом выполнения положений (статичный или динамичный), а также специфическими акцентами на разных типах дыхания.
Самыми популярными направлениями являются хатха, раджа, айенгар и кундалини йога, но существуют и другие. Всё направления преследуют одни и те же цели:
- достижение внутренней гармонии тела и духа;
- улучшение физического состояния и приведение тела в форму;
- гармонизация психологического настроя и снижение уровня стресса.
Новичку не просто разобраться во всём разнообразии стилей, поэтому многие студии йоги организуют краткие обзорные курсы для начинающих. Здесь каждая отдельная тренировка – небольшое погружение в отдельный стиль с изучением теоретической и практической части, а также медитации.
Выбрав подходящее направление, стоит подобрать удобное место для занятий (такое, как йога студия в киеве), где практикуется данное направление. Студий по городу, как правило, несколько, единственный вопрос заключается в том, на какие критерии выбора стоит обратить особо пристальное внимание.
Зал для тренировок должен быть максимально комфортным, помещение – большим и светлым, с хорошо продуманной системой вентиляции. Немаловажно наличие звукоизоляции: часто по соседству с йога-залом размещают тренажёрный зал, музыка и шум из которого мешают сконцентрироваться на процессе занятия. Дополнительным плюсом станет наличие полов с подогревом, особенно в зимнее время, и, естественно, продуманно оборудованных раздевалок и душевых.
После выбора места, следует внимательно изучить состав преподавателей студии и подобрать наставника, взаимодействие с которым будет максимально эффективным. Следует искать человека, близкого по духу и психологическому настрою. Того, кто доступным языком разъяснит технику выполнения асан и расскажет об их пользе для здоровья, научит всем тонкостям дыхания и приёмам расслабления напряжённых мышц и, само собой, будет ставить вопрос здоровья клиента на первое место.
Если по окончании занятия в голове осталось общее понимание техники выполнения движений, и нет усталости или напряжения, значит это конкретный инструктор и выбранный стиль йоги полностью подходят, и далее остаётся только постараться регулярно посещать занятия для достижения стабильно хороших результатов.
