Новости АТО, Украины и Мира
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Как выбрать студию йоги?

Несмотря на то, что йога, как вид физической активности, известна уже давно, её популярность продолжает набирать обороты.

Сейчас существует большое разнообразие стилей и течений йоги https://junglegym.com.ua/, различающихся применяемыми комплексам асан, темпом выполнения положений (статичный или динамичный), а также специфическими акцентами на разных типах дыхания.

Самыми популярными направлениями являются хатха, раджа, айенгар и кундалини йога, но существуют и другие. Всё направления преследуют одни и те же цели:

  1. достижение внутренней гармонии тела и духа;
  2. улучшение физического состояния и приведение тела в форму;
  3. гармонизация психологического настроя и снижение уровня стресса.

Новичку не просто разобраться во всём разнообразии стилей, поэтому многие студии йоги организуют краткие обзорные курсы для начинающих. Здесь каждая отдельная тренировка – небольшое погружение в отдельный стиль с изучением теоретической и практической части, а также медитации.

Выбрав подходящее направление, стоит подобрать удобное место для занятий (такое, как йога студия в киеве), где практикуется данное направление. Студий по городу, как правило, несколько, единственный вопрос заключается в том, на какие критерии выбора стоит обратить особо пристальное внимание.

Зал для тренировок должен быть максимально комфортным, помещение – большим и светлым, с хорошо продуманной системой вентиляции. Немаловажно наличие звукоизоляции: часто по соседству с йога-залом размещают тренажёрный зал, музыка и шум из которого мешают сконцентрироваться на процессе занятия. Дополнительным плюсом станет наличие полов с подогревом, особенно в зимнее время, и, естественно, продуманно оборудованных раздевалок и душевых.

После выбора места, следует внимательно изучить состав преподавателей студии и подобрать наставника, взаимодействие с которым будет максимально эффективным. Следует искать человека, близкого по духу и психологическому настрою. Того, кто доступным языком разъяснит технику выполнения асан и расскажет об их пользе для здоровья, научит всем тонкостям дыхания и приёмам расслабления напряжённых мышц и, само собой, будет ставить вопрос здоровья клиента на первое место.

Если по окончании занятия в голове осталось общее понимание техники выполнения движений, и нет усталости или напряжения, значит это конкретный инструктор и выбранный стиль йоги полностью подходят, и далее остаётся только постараться регулярно посещать занятия для достижения стабильно хороших результатов.



Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *