Если вы решили заняться спортом или просто похудеть, то рекомендуем прочитать популярные заблуждения насчет некоторых видов пищи: кофе, соки и шоколад.
Миф первый: кофе помогает в спорте
Многие люди пьют кофе каждый день. Часто более чашки в день – были даже некоторые фанаты, которые выпивали и по 10 чашек. Наверняка вы слышали, что если пить кофе, то оно стимулирует организм для продуктивной работы, которая связана со спортом.
Действительно, кофеин обладает стимулирующим эффектом, но стоит отметить, что кофе даже с молоком и сахаром (что уже является нездоровым) не заменяет углеводов и других питательных веществ. В связи с этим, можно твердо сказать, что кофеин перед тренировкой — это не питательная еда и не идет на пользу организму.
Миф второй: 2 кубика шоколада не предотвращают перекусы
Видимо, если съесть утром два кубика шоколада утром, то это избавляет нас от суточного рациона калорий. Ученные считают, что это заблуждение. Спортивные диетологи считают, что единственный способ получения нужного количества калорий в день – перекусы в течении дня.
Миф третий: здоровые соки
Соки, которые продаются в магазинах содержат намного меньше питательных веществ, чем свежевыжатый фреш. Даже те, с надписью «свежие фрукты» в своем состве имеют много сахара, красителей и ароматизаторов. Диетологи считают, что вместо подобных покупных соков лучше выбрать воду или же покупать настоящие фрукты и выжимать с них сок.
