Сбросить лишний вес – задача непростая. Но актуальная и важная. Даже если вы придерживаетесь философии бодипозитива, помните – лишние килограммы наносят вред здоровью, а ожирение – одна из распространенных причин преждевременной смерти. Высокую эффективность для похудения демонстрирует методика интервального похудения доктора Александра Ворошилова. Что она из себя представляет, какого эффекта можно добиться и как начать цикл лечебного голодания? На эти вопросы ответим в статье.
Циклическое голодание – это не просто отказ от еды
Ошибочно считать, что достаточно подключить силу воли и не есть. Такой подход может только навредить вашему здоровью!
Циклическое лечебное голодание по доктору Ворошилову предусматривает научно обоснованный комплекс, который включает:
- пищевые паузы, длительность которых подбирается под физические показатели и состояние организма каждого пациента индивидуально;
- специальную подготовку к голоданию, которая состоит из очищения организма и тюбажа до начала голодания;
- дыхательные упражнения, которые помогают избавиться от чувства голода и поддерживать нормальное функционирование органов и систем;
- специальный комплекс физических упражнений;
- постоянный контроль специалиста за состоянием здоровья каждого пациента.
При пищевой паузе не ощущается кардинальных изменений в качестве жизни: упадка сил, болей в животе или желудка, сильного чувства голода. Человек может вести привычный образ жизни: работать, выполнять домашние дела, гулять. Физическая активность при цикле голодания не ограничивается, а наоборот, приветствуется.
Как интервальное голодание позволяет сбросить вес?
При циклическом голодании по доктору Ворошилову каждый день можно сбрасывать по 1 килограмма, а при длительных паузах начиная с 5-го дня сжигается до 1 килограмма жировых отложений за сутки. Плюс улучшается метаболизм, функция печени, повышается уровень белков, которые синтезируют жиры. Поэтому помимо сброса килограмма в период пищевой паузы добавляется долгосрочный эффект, за счет улучшения пищеварительной системы у вас будут быстрее сжигаться калории, когда вы будете есть. Выводятся излишки воды, убирается отечность, которая сопровождает практически всех людей с лишним весом. Улучшается состояние кожи, она разглаживается, убирается целлюлит – вы будете не только худее, но и моложе выглядеть.
Заказать индивидуальную программу голодания вы можете на сайте доктора Ворошилова - https://golod.org/
