Мужской организм имеет абсолютно другие потребности в питании по сравнению с женским. Именно поэтому важно максимально пересмотреть свой рацион и добавить в него питательные вещества, которые обеспечивают полноценное функционирование организма. Рассмотрим их подробнее.
Витамин D
Именно этот витамин улучшает всасывание кальция в кишечнике, что позволяет поддерживать должный уровень минералов. Это способствует правильному функционированию мышц и нервов, а также здоровью и росту костей. Именно витамин D регулирует рост клеток и иммунную функцию.
Сам витамин способствует выработке тестостерона, что важно для мужской фертильности. Датское исследование показало, что мужчины, которые не получают ежедневную дозу витамина D, имеют низкий уровень тестостерона, поэтому у них есть проблемы с зачатием ребенка.
Витамин В9
Фолиевая кислота или витамин В9 имеет важнейшее значение для мужского организма. Данный нутриент принимает участие в синтезе ДНК, образовании эритроцитов. Также он очень важен для репродуктивного здоровья.
Фолиевая кислота необходима для выработки тестостерона и других гормонов. Ежедневное потребление фолиевой кислоты в пределах нормы позволяет снизить риск рака простаты.
Кальций
Данный минерал необходим для обеспечения здоровья костей. Он поддерживает их плотность, снижая риск развития остеопороза. Кальций способствует регулированию кровяного давление, а также снижает риск развития рака толстой кишки. Также минерал помогает организму лучше усваивать железо, что позволяет поддерживать необходимый уровень энергии. В целом, мужчинам любого возраста важно получать ежедневную порцию кальция за счет сбалансированного рациона, а также приема специализированных пищевых добавок.
Витамин С
Витамин С — важный нутриент для поддержки здоровья. Он принимает активное участие в защите организма от болезней и инфекций. Он необходим для восстановления тканей организма, а также лучшего усвоения железа. Кроме того, он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Особое значение витамин С имеет для мужского здоровья. Он улучшает качество спермы, а также снижает риск бесплодия. Регулярный прием нутриента защищает от развития рака простаты. Именно поэтому важно ежедневно употреблять цитрусовые, томаты, капусту и киви. Не стоит игнорировать и прием специальных пищевых добавок.
Калий
Калий является важным минералом, который регулирует баланс жидкости в организме, мышечные сокращения, а также нервные сигналы. Он принимает участие в регулировании кровяного давления, а поддерживает здоровье костей и работу сердца.
Многочисленные исследования показали, что регулярный прием калия мужчинами позволяет снизить риск повышения артериального давления, а также различных заболеваний сердца. Минерал содержится в овощах, фруктах, мясе и молочных продуктах.
Витамин А
Витамин А очень важен для производства спермы. Именно этот нутриент улучшает качество и подвижность сперматозоидов. Витамин А относится к категории жирорастворимых веществ и необходим для поддержки зрения, иммунной системы, а также роста клеток. Кроме того, витамин А поддерживает здоровье предстательной железы и предотвращает накопление вредных токсинов. Нутриент входит в состав эффективного мультикомплекса для поддержки мужской репродуктивной системы от Natures Plus.
Магний
Магний принимает участие в 300 биохимических реакциях в организме. В том числе он способствует работе мышц и нервов, а также производству энергии. Достаточное поступление минерала в организм позволяет поддерживать здоровый уровень артериального давления, а также здоровья костей. Он повышает уровень тестостерона, а также улучшает фертильность. Магний принимает участие в поддержке здоровой мышечной функции, а также предотвращении судорог. Он позволяет регулировать уровень глюкозы в крови, а еще поддерживает здоровье иммунной системы.
Цинк
Цинк принимает участие в важнейших процессах в организме, в том числе росте и делении клеток. Его недостаток может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем, в том числе импотенции у мужчин. В целом минерал имеет позитивное влияние на процесс возбуждения, а также поддержание эрекции. Для поддержания достаточного уровня необходимо принимать пищевые добавки.
