Спорт - невід'ємна складова життя більшості людей.
Для отримання результатів від спортивних занять необхідно відповідально поставитися до трьох основних критеріїв спортивного способу життя.
- регулярні тренування;
- своєчасний повноцінний відпочинок;
- збалансоване спортивне харчування.
Правильний спортивний раціон - це не тільки здорова їжа з урахуванням співвідношення жирів, білків і вуглеводів (ЖБВ), це ще і спеціальні суміші для спортсменів. Кожен такий спортивний продукт виконує свою функцію у харчуванні спортсмена.
Яким буває спортивне харчування?
Контролювати баланс ЖБВ у звичайній їжі з урахуванням сучасного ритму життя не завжди зручно і можливо. Тому на допомогу приходять спеціально розроблені поживні комплекси. Вони бувають різними за своїм складом і дією в залежності від того, на що конкретно спрямовані:
- протеїн - практично стовідсотковий білок, застосовується для збільшення м'язової маси;
- гейнер - продукт, який містить велику кількість вуглеводів і білків, застосовується спортсменами для набору маси;
- креатин - енергетичний продукт, застосовується для збільшення сили м'язів;
- L-карнітин - помічник у засвоєнні жирів, також його використовують для схуднення.
Крім цих основних різновидів спортивного харчування, існують також різні амінокислотні та енергетичні комплекси. Найпопулярніший комплекс з амінокислотами у спортсменів - BCAA. До його складу входять дев'ять аміноксилот, незамінних для обміну речовин людини.
Спортивне харчування помилково вважається необхідним тільки для важкоатлетів або бодібілдерів. Насправді комплекси спортивного харчування допоможуть поліпшити обмін речовин і досягти бажаних результатів від тренувань, навіть якщо це простий фітнес або пілатес. Тому спортивне харчування стане незамінною складовою спортивного життя для:
- досвідчених спортсменів;
- атлетів-новачків;
- людей, які дотримуються правильного режиму харчування;
- бажаючих отримати максимально результативні тренування.
Залежно від бажаного результату вам знадобляться різні поживні комплекси, кожен з яких необхідно вживати відповідно до графіка ваших тренувань.
Де придбати якісне спортивне харчування?
У спортивного харчування важливим моментом є не тільки склад комплексу, але і якість, виробник і, звичайно, термін придатності. При виборі спортивного харчування необхідно особливу увагу приділити магазину, в якому ви будете його купувати.
Хороший варіант - магазин спортивного питания високої якості від світових брендів, де можна підібрати собі все необхідне. Магазин пропонує спортивні комплекси для професійних атлетів і тих, хто тільки робить перші кроки у спорті.
